Tâm lý học hạnh phúc - P8: Tích cực và tiêu cực

Trước tiên đây là HAI LỰA CHỌN. Chúng là hai trạng thái cơ thể hoàn toàn độc lập với nhau - phần não trái thực hiện những cảm xúc tích cực (vui, cảm thông, yêu thương…), và phần não phải thực hiện những cảm xúc tiêu cực (buồn, giận dữ, hối hận…).

Vậy không có nghĩa là bạn đang có những cảm xúc tích cực thì những cảm xúc tiêu cực ít đi. Chúng độc lập và có thể cùng cao hoặc thấp.

Học cách nhận ra các cảm xúc là bước đầu tiên bạn đạt được hạnh phúc một cách toàn diện (well-being). Nhắc bạn nhớ lại: Hạnh phúc là sự lựa chọn - bạn lựa chọn đứng về phía những cảm xúc tích cực hơn là đứng bên kia cùng những cảm xúc tiêu cực.

Đương nhiên cuộc sống không bao giờ để bạn dễ dàng lựa chọn. Những hoàn cảnh, mối quan hệ, xã hội… đều muốn giữ bạn ở hàng ngũ của những cảm xúc tiêu cực. Tôi dùng từ “giữ” ở đây nghĩa là bản chất con người với phần não bò sát nguyên thủy luôn nghĩ về các tình huống xấu để sinh tồn đi kèm với những cảm xúc tiêu cực.

Chỉ có những con người can đảm, đứng lên, bước sang hàng ngũ của những cảm xúc tích cực mới tìm được hạnh phúc trong cuộc sống.

Điều này đôi khi rất khó khăn và đánh đổi rất nhiều, nhưng tôi hứa với bạn rằng nó xứng đáng.