Tâm lý học hạnh phúc - P1: Muốn hạnh phúc hãy ngậm bút chì.

Lời mở đầu:

Xin chào các Anh, Chị

Tôi tên là Trung Quân (1988) hiện làm công việc chính là kiến trúc sư và tôi có một sự quan tâm đặc biệt tới tâm lý học và chiêm tinh học. Tôi đã từng nghĩ nếu sau này mình thôi không làm kiến trúc sư thì tôi sẽ trở thành nhà tâm lý học và chiêm tinh gia. Theo tôi đó cũng là cách tôi giúp đỡ mọi người và làm cuộc sống của tôi trở nên ý nghĩa hơn.

Vì một vài biến cố nên quá trình này đã tới sớm hơn mình dự tính, tôi đã bắt đầu học, nghiên cứu và đạt chứng nhận của những khóa học tâm lý học từ 2 trường University of Cambridge và Harvard University.

Mục đích ban đầu của tôi chỉ để hiểu và giải thích con người và sự việc xảy ra trong cuộc sống của mình. Trong quá trình học tôi cảm thấy một mong muốn chia sẻ những kiến thức này để các anh, chị có những góc nhìn lạc quan về cuộc sống và hạnh phúc.

Xin hãy kiên nhẫn đọc tới cuối.

Tâm lý học hạnh phúc P1 - Muốn hạnh phúc hãy ngậm bút chì.

Bạn đã bao giờ nhận ra ngay một người có cuộc sống viên mãn, hạnh phúc, vui vẻ ngay từ giây phút đầu tiên. Hay một người đang chịu đựng một sự lo lắng, đau khổ nào đó trong một thời gian dài?

Có thể bạn đã nhận ra điều đó qua các đường nét trên mặt họ - sự kết hợp giữa 2 cơ: Cơ phía sau mắt đằng trước thái dương (Orbicularis oculi) và cơ má (zygomatic major muscle) đã tạo ra nụ cười Duchenne - một dấu hiệu vũ trụ của hạnh phúc.

Sự liên kết giữa nụ cười Duchenne với hạnh phúc rất mạnh, thậm chỉ ta có thể đảo ngược sự tương tác này: bằng cách “nặn” ra một nụ cười 90s bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Hãy ngậm một cái bút chì giữa hai hàm răng với 2 khóe miệng nhếch lên trong 45-90s. Hai nhóm cơ trên sẽ gửi thông tin tới não bộ rằng điều gì đó đang làm bạn hạnh phúc. Nhịp tim bạn sẽ chậm lại, cơ thể giảm căng thẳng, bạn trở nên hạnh phúc hơn.

Kết luận:

• Hạnh phúc là trạng thái cơ thể con người được chia sẻ khắp nơi trên thế giới

• Hạnh phúc có thể nhìn thấy được (qua cơ thể)

• Bạn có thể kích thích và tăng cường mức độ hạnh phúc.

Khi bạn cần up mood cơ thể tức thì - bạn biết nên làm gì rồi đó, chỉ mất 90s thôi. Mình đã thử và thực sự có hiệu quả.

(Những kiến thức này tới từ thầy: Arthur Brooks William Henry Bloomberg Professor of the Practice of Public, Leadership at Harvard Kennedy School and Professor of Management Practice at Harvard Business School)